В жизни каждой девушки наступает момент, когда появляются недовольства своей фигурой.. Выпирает живот, висят бока, руки, большие бедра.. Хочется поменять все и сразу, причем желание выражается примерно одной фразой – мне нужно похудеть. И в основном, в этой фразе заложена мечта о заветной цифре на весах. Но стоит ли так фанатично гнаться за цифрами, когда можно ориентироваться лишь на объемы и отражение в зеркале? Вы же помните о разнице объема одинакового количества мышц и жира…???

    В природе всё устроено очень просто и понятно, чтобы сбросить с тела лишний жир, стоит увеличить физическую активность и поменять свой взгляд на питание (питанию выделю отдельную статью). Поговорим про нагрузки. Наша цель – сократить объем подкожного жира, сохранить выносливость и силу, а самое главное, предотвратить обвислость мышц и кожи при похудении. Каким видом спорта этого достичь – каждый выбирает сам, я свой голос отдаю тренажерному залу, поэтому, сейчас, с удовольствием, буду вас агитировать!  

    Девчата, грех бояться тренажерного зала, вспомните, что вы не мужчина – нет у вас столько тестостерона, чтобы получить мужеподобное тело, которого вы так опасаетесь. Тренажерный зал – это потрясающий способ получить всё и даже больше! А именно:
- Силовые тренировки способствуют ускорению метаболизма. И даже после тренировки скорость остается повышенной еще несколько часов. Вы отдыхаете, а калории сжигаются!;
- Тренажерный зал поможет быть более активной в повседневной жизни. Забота о ребенке, хождение по магазинам, работа по дому — все это может быть утомительным и чувствительным для тела, если мышцы не в тонусе;
- Люди с хроническими болями в спине и артритом могут сократить боли при регулярных занятиях. Возможно, придется начать медленно и с очень небольшим весом, но вы будете видеть улучшения и становиться сильнее с течением времени. Важно: перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером;
- Занятия в тренажёрном зале способны преобразовать тело человека максимально возможно, так как воздействует на самую важную часть внешнего вида – мышечную систему. И, любимый мной аргумент - только тренажёрный зал позволит дозировано точно нагрузить требуемую группу мышц или отдельно взятую, а это означает, что вы можете сделать тело своей мечты!
    Самое главное, получать удовольствие от всего, что делаешь. Не работать в пол силы, а идти к своей цели полным ходом! Под лежачий камень вода не течет, а под сидящей попой жирочек отложится… Так зачем завидовать красивым телам, когда в твоих силах сделать свое тело предметом восхищения! Чем грозит тренажерный зал??? Красивым телом и довольным мужем!  
           Всем хорошего настроения, море мотивации и энергии для воплощения желаемого!