Каждой представительнице прекрасной половины человечества хочется, чтобы фигура была стройной, пресс упругим.

Много пишут и рассказывают о том, как тренировать мышцы во время домашних дел, на работе.
Похоже, некоторые из упражнений могут быть эффективными.

Садимся на стул с колесиками.
Держимся за стол широким хватом.
Расстояние от живота до стола- ширина двух ладоней.
Вращаем бедрами так, чтобы стул начал «ездить» по кругу.
При этом корпус должен занимать неподвижное положение строго перпендикулярно полу.
Двигается только пояс нижних конечностей.
Это достигается тем, что мы держимся за стол. Так можно контролировать неподвижность верхней части тела.
(При этом начинает немного сдвигаться стол, но наша задача-его удержать. А это тоже нелегко, как оказалось).
Прижиматься к столу нельзя.
Два раза по часовой стрелке, два раза -против...повторили.
Это упражнение напоминает вращение бедрами в восточных танцах-принцип тот же.
Чем больший радиус движений стула вы «возьмете», тем эффективнее упражнение.

Мелочь, которую важно запомнить: упражнение подходит только тем, кто ходит на работу со своим стулом.

Когда же выполнение упражнения будет доведено до автоматизма, можно усложнить задачу, открутив у стула колесики или используя табуретку.