
Много пишут и рассказывают о том, как тренировать мышцы во время домашних дел, на работе.
Похоже, некоторые из упражнений могут быть эффективными.
Садимся на стул с колесиками.
Держимся за стол широким хватом.
Расстояние от живота до стола- ширина двух ладоней.
Вращаем бедрами так, чтобы стул начал «ездить» по кругу.
При этом корпус должен занимать неподвижное положение строго перпендикулярно полу.
Двигается только пояс нижних конечностей.
Это достигается тем, что мы держимся за стол. Так можно контролировать неподвижность верхней части тела.
(При этом начинает немного сдвигаться стол, но наша задача-его удержать. А это тоже нелегко, как оказалось).
Прижиматься к столу нельзя.
Два раза по часовой стрелке, два раза -против...повторили.
Это упражнение напоминает вращение бедрами в восточных танцах-принцип тот же.
Чем больший радиус движений стула вы «возьмете», тем эффективнее упражнение.
Мелочь, которую важно запомнить: упражнение подходит только тем, кто ходит на работу со своим стулом.
Когда же выполнение упражнения будет доведено до автоматизма, можно усложнить задачу, открутив у стула колесики или используя табуретку.
Будьте красивыми! |
"Дурные мысли"- это творческое мышление
Я рада, что пост вызвал у Вас позитивные эмоции. Он и написан для того, чтобы пригласить улыбку 8)
Доброго утра!
Так вы уже приобрели кубики? Хотелось бы посмотреть на девушку с кубиками
К сожалению, они дорогие (трудозатраты большие). Приобретаем постепенно.
А у Вас как с кубиками дела обстоят?
Хорошо, хоть рассосались.
У кого-то они тонут
Хороший способ заявить работодателю о премии))
Ух ты!!! вот это животик!!!
Вам она нравится?
Здесь роднее и ближе, кубики в меру)):
Да, по-симпатичнее 8)
У тех женщин, фотографии которых я здесь привела, по -моему, грудь искусственная...
"Первый" еще хоть как-то на женщину похож. А второй- точно мужик! Грудь там явно лишняя!
Если с коллегой столы стоят лицом к лицу, то ноги цепляются. Или их не нужно вытягивать?
ржака. что-то представилось как с утра народ в маршрутку пытается с креслами протиснуться
Интересно! А чем цепляться, зонтиком?
...опасаюсь предполагать
Ну вряд ли руководитель будет оплачивать ремонт стула после гимнастик подчиненного.
А тут принесла свой стульчик и крутись на нем, сколько хочешь! И никаких к тебе претензий 8)