1000x90 portamur

«Кто молодец? Я молодец!»

Максим Чекмарев
Психотерапевт
31 декабря 2016
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
До окончания 2016 года остается несколько часов. Самое время ненадолго отложить приготовление к пиршеству, выдохнуть и подвести итоги этого небольшого отрезка своей жизни, а также наметить планы на будущее. Для чего это нужно делать и как, рассказал психотерапевт Максим Чекмарев.

— Максим, скажите, действительно ли каждому из нас провести своеобразную черту под 2016 годом лично для себя?

— Это совершенно естественно. Настолько естественно, что, если вы не делаете этого сознательно, то бессознательное делает это за вас.

Собственно, поэтому иногда ни с того, ни с сего становится мучительно больно за бесцельно прожитый год. Такой процесс нельзя пускать на самотек. В него необходимо привносить творчество и осознанность, тогда проще почувствовать себя автором собственной жизни.

— Как это лучше сделать?

— Подводить итоги и строить планы естественнее в уединении. Важно, чтобы вас никто не потревожил. Постарайтесь вспомнить важнейшие события уходящего года. Какое влияние они оказали на вас? Как вы проявлялись в них? Что нового о самом себе вы узнали? Какие ваши ценности отражает палитра важнейших событий? Помните, что мы никогда не пассивны. События меняют нас, мы оказываем влияние на людей и мир вокруг. Каков был ваш вклад? К каким жизненным целям вы стали ближе еще на один шаг?

— Это очень серьезный подход. Всегда ли уместны настолько глубокие вопросы?

— Многие вопросы, поставленные мной, могут показаться сложными, но это только на первый взгляд. Когда мы касаемся подведения итогов или планирования, важно, чтобы в центре внимания оказались те ценности и смыслы, которые занимают центральное место в вашей жизни. Прошедший год можно, конечно, оценить как удачный или неудачный, а события как положительные и отрицательные, но это однобокое суждение. Гораздо важнее, какой опыт вы прожили, и каким человеком стали, ведь это останется с вами навсегда.

 — Хорошо, ответил человек на все поставленные вопросы, и что же ему делать дальше?

— После того, как вы создали краткий конспект событий и поняли, какие перемены уходящий год принес в вашу жизнь, стоит задуматься о тех переменах, которые вы хотите видеть в себе и окружающей реальности в новом году. Какие ваши жизненные цели? Какие ценности являются для вас центральными? Исходя из этих фундаментальных понятий, поставьте генеральную цель года, а уже потом приступайте к более конкретным целям.

— Достаточно ли просто поразмышлять об этом? Или стоит перенести все обдуманное на бумагу?

— Размышления над прошлым и будущим лучше делать письменно. Это привносит ясность и рождает ответственность. Такие пометки я считаю полезным хранить и перечитывать. Они похожи, с одной стороны на фотографии души, а с другой способны играть роль компаса, чтобы не сбиться с пути к новым целям. Записи помогают внимательнее относиться ко времени, мотивируют наполнять его созидательной активностью.
Интервьюер: ИА «Порт Амур»