Если хотите оставлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь пожалуйста!
Тема: Дневник худеющего =)
25.07.2012 13:59 | RSS | Подписаться
Собственно решил, что пора) Дабы обзавестись стимулом и не забить, решил завести данную тему на форуме. Просьба посоветовать, поддержать. На момент начала сие самоистерзания (около недели назад) мой вес составлял 110 кг. при росте 189 см. Принятые меры: удаление из рациона углеводосодержащих продуктов (сладкое, мучное...), ежедневная ходьба ~ 2 км. (из дома до работы), три раза в неделю активные тренировки (баскетбол), два раза в неделю тренажерка (в проекте). Фоты выложу завтра, по ходу пьесы буду описывать свои ощущения и эмоции. Собственно, удачи МНЕ))
    
0 0

Страницы: 1 2 3 4 След.
  0 0
[b]def,[/b] удачи!!!!! Как никто знаю, как это тяжело. И будь так добр, каждый завтрак-обед ужин выкладывать меню. Интересно, чем будешь питаться.
25.07.12 16:07
  0 0
[b]def,[/b],молодец!!!8)А в тренажерке с тренером или сам, расскажете где находится, скок стоит и какие нагрузки... :) Просто тоже все хочу походить, но как-то все не решаюсь... blush
--
Хорошая вещь компьютер... Посидел пять минут - полтора часа прошло...  
26.07.12 6:50
  0 0
Друзья, с фотами трабл, но в принципе их можно посмотреть в [URL=http://vk.com/defnder]ВК[/URL]. [b]♥НАТКА♥ ,[/b] тренажерные залов у нас навалом, и цена зависит от оснащенности и то чем вы занимаетесь. Ценник колеблется от 500 до 3000 за месяц + инструктор + программа. Выбирать вам, будет это фитнес клуб с кондёром, баром, и новым оборудованием или подвал с самопальным железом. И заниматься лучше с инструктором, он и программу распишет и режим питания подберет. [b]Наталья Бирюлькина,[/b] уже неделю питаюсь так: Завтрак: сырые овощи (огурец, помидор, половика сладкого перца), кофе без сахара. Обед: обычно дублирую завтрак + рис (100 гр) + отварное мясо (грудка либо не жирная говядина) Ужин: рис (150 гр) + овощи + грудка иногда не много соевого соуса. Не жирный кефир.
26.07.12 13:29
  0 0
Вот и молодчага! Дело хорошее - худеть. Я тебя оч понимаю, т.к. люблю вкусно поесть, особенно пожрать :) . Сейчас тоже нахожусь в "стадии похудания": утром овсянка+ цикорий(кофе исключила), обед - овощи либо грудка, вечером - салат, окрошка. Не ем сладкое - страдаю жутко :( Но раз в неделю устраиваю себе празники - ем ВСЁ!... В общем, поддерживаю тебя на 200%!!!
26.07.12 14:08
  0 0
[b]Valunechka,[/b] а у меня под окнами офиса кондитерский цех((( Они када вытяжку включают, я вапще вешаюсь =))
Изменено: def - 26.07.12 15:01
26.07.12 14:53
  0 0
[b]def,[/b] оу))
--
А можно я без подписи? Нет, нельзя? :(
26.07.12 21:44
  0 0
def обращайся..... чем смогу помогу..... писать слишком много...... бум схудать вместе))
--
Все люди приносят счастье, но одни своим присутствием, другие своим отсутствием...
27.07.12 0:11
  0 0
[b]Вероника ,[/b] А вы набрали после похудательной программы?
27.07.12 6:39
  0 0
[QUOTE]def пишет: Завтрак: сырые овощи (огурец, помидор, половика сладкого перца), кофе без сахара. Обед: обычно дублирую завтрак + рис (100 гр) + отварное мясо (грудка либо не жирная говядина) Ужин: рис (150 гр) + овощи + грудка иногда не много соевого соуса. Не жирный кефир.[/QUOTE] вот молодец! только я бы рис убрала, продукт бесполезный во всех отношениях или заменила его на цельнозерновой хлеб, на завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! на ужин не желательно и у вас очень скудный рацион, при таких нагрузках долго не протяните есть надо 5-7 раз в день можно еще принимать отруби, замечательно "чистят" удачи вам!
--
- Пусть лошадь думает - у неё голова большая...
27.07.12 9:14
  0 0
А вот меня интересуют тренировки, потому что в последний раз когда спрашивала был занят, в какие именно три дня и во сколько?)))
--
А можно я без подписи? Нет, нельзя? :(
27.07.12 10:04
  0 0
[b]vorona,[/b] спасибо, постараюсь следовать рекомендациям... [b]Yuli,[/b] тут по причинческим технинам тренеровки не проводились, ибо баскетбол бы в водное поло превратился))) Пока заменяю отжиманием, пресом и т.д.
27.07.12 10:10
  0 0
вы слишком резво взялись за дело, у врача были? не мешало бы похудание, это своеобразное лечение ОВ или головы что поможет одному, может навредить другому
--
- Пусть лошадь думает - у неё голова большая...
27.07.12 12:14
  0 0
вот вот.... первое дело в похудении. привести голову нужно в порядок и поставить цель..... так ты и вправду сорвешся.....
--
Все люди приносят счастье, но одни своим присутствием, другие своим отсутствием...
27.07.12 19:16
  0 0
ATaka стараюсь держаться.помогают знания и тренажерка def обращайся за советом.. помогу чем смогу. так же и в рационе питания
--
Все люди приносят счастье, но одни своим присутствием, другие своим отсутствием...
27.07.12 19:18
  0 0
[b]def,[/b] если трудно справиться с чувством голода, налегай на свежие огурцы и черешковый сельдерей, брокколи, цветную и белокачанную капусту,разумеется без особых приправ (это так называемые продукты с отрицательной калорийностью - организм на их переработку тратит больше калорий, чем в них содержится), ну и нежирную рыбу, типа горбуши, которую лучше отварить или приготовить на пару 2 км ходьбы в день - маловато, нужно 5, и желательно вместо ужина )), потом, ты как-то игнорируешь плавание - сейчас прекрасная возможность сжигать калории в воде ;) вот пройди вечером пешком от дома до Амурской 1, поплавай и обратно тоже пешком! Удачи!
--
ведь это ты, Мирон, Павла убил!
29.07.12 15:11
  0 0
а я за месяц на 8 кг похудела...до сентября хочу ещё немного скинуть. При этом физический нагрузок нет, к сожалению (кроме огорода), а лишь правильное питание.
--
В пятнадцать лет девушка ненавидит мужчин, и с удовольствием поубивала бы всех. А два года спустя озирается: не уцелел ли случайно один.
29.07.12 23:00
  0 0
не всем это помогает, вы еще слишком молоды, у вас хороший ОВ, а чем старше, и чем "запущеннее" вес, тем труднее расставаться с этим "добром"
--
- Пусть лошадь думает - у неё голова большая...
30.07.12 8:16
  0 0
да, нет))))) помогает всем!!! просто с возрастом все сложнее не жрать)))))))
30.07.12 9:20
  0 0
вы в корне не правы, уважаемый, с возрастом ОВ замедляется, у женщин еще существуют гормональные сдвиги а потом уже излишества разные как правило в детстве и юности все "корма" сгорают как в топке мне даже очень удивительно что Дарья набрала лишние кг (это "звоночек" - вы склонны к полноте с возрастом будет все труднее и труднее)
Изменено: vorona - 30.07.12 9:30
--
- Пусть лошадь думает - у неё голова большая...
30.07.12 9:29
Страницы: 1 2 3 4 След.
Если хотите оставлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь пожалуйста!
-
Темы
25053
3
30.04.20 23:17:   kolkos
7713
0
13.03.20 8:22:   IvanVL
656087
86
20.02.20 4:33:   kirichok
1342638
169
18.02.20 13:49:   htkaterina_blg
435715
259
13.02.20 21:16:   Antoniynn
101470
2
13.02.20 21:11:   Antoniynn
137127
15
12.02.20 20:30:   PeRetZ
304698
24
11.02.20 9:39:   golubb
Страницы: 1 2 3 4 5 139 След.

Новости
31.05`20
Просмотров: 19477 | Комментариев: |
31.05.2020 14:52 : Гость
30.05`20
Просмотров: 3285 | Комментариев: |
31.05.2020 10:14 : товарищ
31.05`20
Просмотров: 502 | Комментариев: |
31.05.2020 05:30 : VKuser350462118
31.05`20
Просмотров: 564 | Комментариев: |
31.05.2020 03:09 : npanasenko

Блоги
Страницы: 1 2 3 4 5 841 След.

Сейчас на форуме
Гостей: 974 | Пользователей: 0 | Скрытых: 0 |
Всего на форуме
Всего зарегистрированных пользователей: 37325
Приняло участие в обсуждении: 11085
Всего тем: 48764
Всего сообщений: 233636


Кино и сцена
ТВ программа
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Продажа Toyota Verossa
Цена 380 000 q
Продажа Toyota Allion
Цена 595 000 q
Продажа Toyota Vitz
Цена 535 000 q