В этой теме очень важно понимать, с какими чувствами и внутренними состояниями данный атрибут праздника ассоциируется у каждого конкретного человека.
По своему профессиональному опыту могу сказать, что чаще всего речь идет о радости, веселье, ожидании прекрасного, чудесного и волшебного, — всего, что свойственно эго-состоянию внутреннего естественного Ребенка (по классификации психолога и психиатра, автора трансакционного анализа Эрика Берна).
Зачастую это отсылка к детству, когда родители и другие близкие люди собирались у новогодней ели и под ней же размещали подарки, поздравляли друг друга, смеялись и переживали по большей части яркие и положительные эмоции. Все это формирует ассоциативные связи: Новый год, елка, мандарины = состояние Ребенка. В котором много свободы, легкости, радости, воодушевления, творчества, веры в то, что все исполнится, стоит только пожелать.
Став взрослым, человек попадает в другую жизнь, где ответственность за все происходящее с ним лежит только на нем. В этой новой жизни зачастую много суеты, есть задачи, которые нужно решать самому и т. п. Так, постепенно может теряться ощущение внутренней легкости, радости, надежды на исполнение желаний. И вот в Новый год, украшая дом и наряжая новогоднюю ель, человек «ловит» ассоциативную связь и вновь начинает ощущать своего внутреннего Ребенка.
И чем дольше стоит новогодняя ель, тем дольше человек может пребывать в этом эго-состоянии. Желая его сохранить, некоторые все время откладывают разбор елки.
Хорошая новость: вы можете чувствовать своего внутреннего Ребенка и пребывать в этом состоянии в любое время, независимо от даты календаря.
Я подготовила вам несколько рекомендаций, которые помогут войти в это состояние:
- Составьте список того, что доставляет вам радость. Это могут быть чашка кофе или чая, прогулка, беседа с друзьями, запах цветов или ароматной выпечки, — у каждого свое. Напишите не менее 20 пунктов. Радуйте себя без повода! Список станет вашей шпаргалкой, к которой рекомендую обращаться ежедневно, а также периодически ее дополнять.
- Дополните интерьер своей квартиры, кабинета тем, что у вас вызывает приятные ассоциации. Например, фотография, картина, любые другие элементы декора. Сталкиваясь с ними каждый день, бессознательное автоматически будет воспроизводить положительные чувства, с которыми у вас ассоциируются эти предметы.
- В ситуациях, когда становится грустно, опускаются руки, нет настроения, попробуйте выполнить практику «Я с тобой». Эта простая фраза, обращенная к себе, к своей уязвимой части, обладает полезным действием, стабилизирует, успокаивает, помогает рационально посмотреть на происходящее.
Для выполнения практики необходимо:
- Приложить руку к любой области грудной клетки или обнять себя.
- Закрыть глаза.
- Представить перед собой образ маленького себя (любого возраста).
- Вслух, адресуя фразу маленькому себе, произнести: «Я с тобой. Я рядом. Мы вместе».
- Повторите фразу несколько раз.
- Наблюдайте за дыханием (важно, чтобы оно было ровным и спокойным).
- Откройте глаза.
Можно повторять практику несколько раз в день или по необходимости.
А если говорить о том, является ли нежелание разбирать новогоднюю ель признаком депрессии, то я бы рекомендовала посмотреть на контекст своего состояния и ощущения в целом. Потому что депрессия — это медицинский диагноз, включающий в себя определенный комплекс симптомов, а не единичный признак. Есть она или нет, может сказать врач-психотерапевт или психиатр. И только по нежеланию разбирать новогоднюю ель такой диагноз не поставишь.
Однако если у вас есть другие поводы для беспокойства о вашем психологическом или психическом здоровье, рекомендую обратиться за консультацией к специалистам соответствующих профилей.