Отдыхать надо правильно
Интервьюер: Анастасия Буга

Отдыхать надо правильно

«От выходных запросто можно устать»
08 января 2020, 16:23

Личное мнение психотерапевта Максима Чекмарева:

— Не работать неделю или десять дней еще не означает отдыхать. Особенно если наполнять эти дни алкоголем, рваным ритмом сна и бодрствования, гиподинамией или, напротив, срываться сделать как можно больше из отложенного в разных сферах жизни в рабочие дни. Будни и праздники могут быть одинаково далеки от баланса, от выходных запросто можно устать.

Новогодние каникулы - прекрасный показатель того, как мы умеем пользоваться свободным временем. Чаще всего никак, его неосознанно хочется чем-то заполнить. Заполнять пустоты нормально. Урсула Ле Гуин писала, что нет свободного времени, любое время заполнено жизнью. Главный вопрос: «Как заполнять?».

Праздники появились изначально в различных духовных традициях. Работу в то время связывали больше с действием и материальной стороной реальности. Праздник, то есть недеяние - с созерцанием и душой. Нам очень нужно время для души, чтобы видеть, что в ней происходит. Тогда мы сможем отдохнуть.

Что происходит в то время, когда мы ничем не заняты? Мы, наконец, получаем возможность всмотреться во внутренний мир. Накатывают мысли, желания, тревоги, мечты, все то, от чего отвлекают повседневный труд и быт. Они отвлекают нас от себя, от нашей психики, к которой тоже нужно учиться прислушиваться. Сегодня много говорят об осознанности и эмоциональном интеллекте. Свободное время - тренажерный зал для этих навыков. Если вам выдалось время отдыхать, уделите внимание внутреннему миру. Что я ощущаю в теле? Какие чувства я испытываю в то или иное время дня и в связи с теми или иными событиями? Чего я хочу? О чем я думаю?

Чаще всего мы живет в кредит у самим себя и многое себе задолжали. Свободное время позволяет прислушаться к тому, что важно получить в настоящем, чему стоит уделить внимание. Так восстанавливается утраченный баланс. Восстановление жизненного баланса и есть наилучший отдых.

Если хотите оставлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь пожалуйста!