Работа по ночам для некоторых - неизбежная часть профессии. Однако специалисты предупреждают: такой режим может серьезно ударить по здоровью. Исследователь сна и нейробиолог доктор Эллисон Брейгер рассказала, что масштабные научные наблюдения выявили тревожную закономерность: подобный график способен заметно сократить продолжительность жизни, передает телеканал ЦарьГрад.

Как объясняет Брейгер, этот вывод основан не на единичных наблюдениях, а на крупных эпидемиологических исследованиях. Они показали, что у людей, регулярно работающих по ночам или постоянно меняющих график, чаще диагностируют различные виды онкологических заболеваний, а общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе оказывается значительно хуже.

Дополнительным подтверждением серьезности проблемы эксперт называет позицию Всемирной организации здравоохранения. ВОЗ относит сменную работу к канцерогенам второй группы, то есть считает, что она, вероятно, повышает риск развития онкологических заболеваний из-за нарушения циркадных ритмов.

Главная причина, по словам исследователя, заключается в том, что человек вынужден жить вопреки собственной биологии: «когда вы работаете против своей биологии - бодрствуете ночью и спите днем - вы идете против миллионов лет эволюции».

Биологические часы регулируют практически все важнейшие процессы организма - выработку гормонов, работу иммунной системы, обмен веществ, восстановление ДНК и воспалительные реакции. Если этот механизм постоянно сбивается, возрастает нагрузка на весь организм.

К сменной работе специалисты относят не только постоянные ночные смены, например с 23:00 до 07:00, но и графики с регулярными ночными дежурствами или частой сменой режима сна и бодрствования.

Специалисты также напоминают, что нарушение циркадных ритмов грозит не только повышенным риском онкологии. При постоянной работе ночью чаще возникают бессонница, хроническая усталость, проблемы с концентрацией внимания, увеличивается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Из-за сбитого режима питания повышается риск набора лишнего веса, а ослабление иммунитета делает организм более восприимчивым к инфекциям.

Фото: изображение сгенерировано ИИ