Как выйти с новогодних каникул: рекомендации от амурского психолога

Разбираем неоправданные ожидания и одиночество в праздники
09 января 2021, 12:22
488
Позади остался Новый год и значительная часть каникул. Неумолимо приближается время выхода амурчан на работу и учебу. Благовещенский практикующий психолог дал советы жителям региона, как вернуться в прежний режим с минимальным стрессом, а также что делать, если ожидания от праздника и в целом от 2020 годе не оправдались.

У людей есть традиция подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущее – выучить английский язык, похудеть на 10 килограмм или, например, съездить на море. Но сбывается, к сожалению, далеко не все и не у всех. Иногда причиной могут стать посторонние обстоятельства, но от этого не менее обидно.

— Цели на год — не очень надежная опора. В пандемию это стало особенно заметно, когда дела отменялись, поездки откладывались, а встречи переносились. Сохранить стабильность можно в том случае, если ориентироваться на свои основные ценности, приносящие ощущение смысла жизни. Тогда адаптировать и менять планы будет намного легче, — рассказал практикующий психолог из Благовещенска Владимир Перебейносов.

2020 запомнился не самыми радужными событиями. Коронавирус внес существенные коррективы в жизнь людей, включая празднование Нового года. Если ранее можно было загадывать желание под бой курантов в клубе, в кругу семьи и даже на пляже в Италии, то сейчас возможности для жителей Приамурья были ограничены. Кто-то застрял в нежелательной компании, а другим пришлось в одиночку поедать оливье и мандарины.

— У нас в культуре заложено, что Новый год и Рождество — это семейные торжества. И можно посочувствовать людям, которые остались одни. Но в тоже время, это хорошая возможность побыть наедине с собой, пересмотреть ценности и взгляды на жизнь, не отвлекаясь ни на кого. Кроме того, важно принять и понять: а как я могу в тех обстоятельствах, в которых оказался, получить то, что мне действительно ценно и важно. Например, дружеское общение и поддержку можно получить и в онлайн-режиме — устроить созвон с дорогими людьми и вместе поднять бокалы ровно в полночь. Главное заранее определиться, чего хочется, и творчески подойти к решению вопроса. И не стоит замалчивать свои потребности. Попросить своих близких быть рядом (даже просто по видеосвязи) не значит навязываться, — пояснил Владимир.

По словам психолога, лучший отдых — это уделить время тем сферам, которые не получали полноценного внимания в течение продолжительного периода. Если вы круглосуточно находились на работе, то на каникулах стоит отложить карьеру и сконцентрироваться на семье и личных хобби, например. В этом и состоит «рецепт» хорошего праздника.

Уже совсем скоро последние дни отдыха закончатся. А впереди амурчан ждут трудовые будни и затяжные январско-февральские морозы. Специалисты советуют не врываться в прежний график с удвоенным энтузиазмом, а лучше поберечь свои силы.

— Очень важно входить в деятельность и активность постепенно. Стоит тщательно поразмышлять, как бы хотелось реализовываться в будущем. Как вариант — начать свое возвращение с продумывания планов, распределения времени и ресурсов. Тогда удастся снизить риски получения профессионального и эмоционального выгорания, — поделился Владимир Перебейносов.

Фото: zdorovieinfo.ru
Информация предназначена для лиц старше 18 лет. Курение вредит вашему здоровью.
Расскажите редакции о том, что увидели, услышали, узнали. Ваша новость может выйти на сайте агентства!
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Ваш комментарий

Войти как пользователь:
Кино и сцена
ТВ программа
В числе участников областной выставки-ярмарки рукоделия «Марьин ларец» более 80 амурчан в возрасте от 18 лет и старше – отдельные мастера и творческие объединения из г.Благовещенска, г.Белогорска, г.Завитинска, г.Свободного, г.Шимановска, Зейского, Ивановского, Константиновского, Октябрьского, Магдагачинского, Серышевского, Свободненского, Тындинского районов, Белогорского и Ромненского округов.

На выставке представлены работы в традиционных и авторских техниках - полувоздушная джутовая филигрань на изделиях и картинах православной тематики, замечательные авторские украшения                из бересты, бисера, камня и других материалов. Новизной идей и мастерством отличается роспись, текстильные и вязаные авторские игрушки и куклы, в т.ч. коллекционные, а также тематические композиции, панно и картины, выполненные в различных техниках, включая рисунок, вышивку, ниткографию, шерстяную акварель, лоскутное шитье, и многое другое. Весеннюю выставку в АОДНТ, конечно же, украшают цветы – самые разнообразные: из бисера, в технике оригами, мыловарения, современных материалов - изолона и фоамирана.

В этом году посетители смогут открыть для себя новые имена мастериц – большинство участников выставки женщины, а также оценить творчество уже известных авторов, пробующих себя в иных направлениях декоративно-прикладного искусства.
С 1 по 25 марта приглашаем жителей и гостей г.Благовещенска на VIII областную выставку-ярмарку рукоделия «Марьин ларец».

Вход свободный, необходимо соблюдать масочный режим и социальную дистанцию. Возрастное ограничение: 0+.

В дни работы выставки отдельные изделия можно приобрести или же сделать заказ на изготовление.
Иван - не царевич, не богатырь, не красавец, а старшие братья и вовсе его дураком считают. Но всё меняется, когда у Ивана появляется друг и верный помощник - Конёк-Горбунок. Пусть он ростом невелик, зато умный и смелый. С таким другом никакой враг не страшен. Ну, почти никакой. С таким помощником и ничего невозможного нет. Ну, почти, нет. Ивану с Коньком предстоит проверить свою дружбу на прочность, столкнуться с коварным противником, преодолеть невероятные испытания и встретить такую любовь, ради которой стоит рискнуть всем. Ну, почти всем.

Возрастное ограничение: 6+