Позади остался Новый год и значительная часть каникул. Неумолимо приближается время выхода амурчан на работу и учебу. Благовещенский практикующий психолог дал советы жителям региона, как вернуться в прежний режим с минимальным стрессом, а также что делать, если ожидания от праздника и в целом от 2020 годе не оправдались.
У людей есть традиция подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущее – выучить английский язык, похудеть на 10 килограмм или, например, съездить на море. Но сбывается, к сожалению, далеко не все и не у всех. Иногда причиной могут стать посторонние обстоятельства, но от этого не менее обидно.
— Цели на год — не очень надежная опора. В пандемию это стало особенно заметно, когда дела отменялись, поездки откладывались, а встречи переносились. Сохранить стабильность можно в том случае, если ориентироваться на свои основные ценности, приносящие ощущение смысла жизни. Тогда адаптировать и менять планы будет намного легче, — рассказал практикующий психолог из Благовещенска Владимир Перебейносов.
2020 запомнился не самыми радужными событиями. Коронавирус внес существенные коррективы в жизнь людей, включая празднование Нового года. Если ранее можно было загадывать желание под бой курантов в клубе, в кругу семьи и даже на пляже в Италии, то сейчас возможности для жителей Приамурья были ограничены. Кто-то застрял в нежелательной компании, а другим пришлось в одиночку поедать оливье и мандарины.
— У нас в культуре заложено, что Новый год и Рождество — это семейные торжества. И можно посочувствовать людям, которые остались одни. Но в тоже время, это хорошая возможность побыть наедине с собой, пересмотреть ценности и взгляды на жизнь, не отвлекаясь ни на кого. Кроме того, важно принять и понять: а как я могу в тех обстоятельствах, в которых оказался, получить то, что мне действительно ценно и важно. Например, дружеское общение и поддержку можно получить и в онлайн-режиме — устроить созвон с дорогими людьми и вместе поднять бокалы ровно в полночь. Главное заранее определиться, чего хочется, и творчески подойти к решению вопроса. И не стоит замалчивать свои потребности. Попросить своих близких быть рядом (даже просто по видеосвязи) не значит навязываться, — пояснил Владимир.
По словам психолога, лучший отдых — это уделить время тем сферам, которые не получали полноценного внимания в течение продолжительного периода. Если вы круглосуточно находились на работе, то на каникулах стоит отложить карьеру и сконцентрироваться на семье и личных хобби, например. В этом и состоит «рецепт» хорошего праздника.
Уже совсем скоро последние дни отдыха закончатся. А впереди амурчан ждут трудовые будни и затяжные январско-февральские морозы. Специалисты советуют не врываться в прежний график с удвоенным энтузиазмом, а лучше поберечь свои силы.
— Очень важно входить в деятельность и активность постепенно. Стоит тщательно поразмышлять, как бы хотелось реализовываться в будущем. Как вариант — начать свое возвращение с продумывания планов, распределения времени и ресурсов. Тогда удастся снизить риски получения профессионального и эмоционального выгорания, — поделился Владимир Перебейносов.
Информация предназначена для лиц старше 18 лет. Курение вредит вашему здоровью.
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
6 декабря 2022
Кино и сцена
ТВ программа
Вход в личный кабинет
Водители нарушают ПДД — травмируются дети
«Ребенок в «автокресле» травмируется непристегнутыми пассажирами или водителем»
Весна без простуд или как укрепить иммунитет
«Делать это никогда не поздно и заниматься этим нужно регулярно»
Как научить ребенка вести себя с незнакомыми
«Взрослые никогда не просят у детей помощи! Это первый признак опасности»
Как начать регулярные тренировки с Нового года
«Не стоит ждать определенной даты, необходимо действовать»
Взгляд на проблему пешеходов и водителей
С начала 2023 года пешеходы нарушили правила
перехода проезжей части более 1200 раз
Важно показать ребенку, что время за монитором можно проводить с пользой!
Для этого существуют IT-курсы
Вакцинация — лучший способ профилактики инфекционных заболеваний
«Прививка значительно снижает риск осложнений»
Люди погрязнут в отходах, если не придут к осознанному потреблению
«Пока вопросами экологии обеспокоен всего 1% населения»
Перевозка ребенка без автокресла может закончиться трагедией
С начала года в Благовещенске случилось 20 ДТП с участием юных пассажиров
Почему, кому и как нужно измерять артериальное давление
«Помочь избежать инсульта или инфаркта могут профосмотры и диспансеризация»
ВИДЕО ЛИДЕР
«После очередного обострения я уже не смогла встать на ноги»
О жизни с неизлечимой болезнью и творчестве
«KlubOk выходит на новый виток развития!»
Об оптимистичных планах и набитых шишках нестандартного проекта
«За каждым проектом – огромная работа!»
О достигнутых показателях и инвестиционных проектах в регионе
«Всё зависит от того, насколько ты можешь противостоять пропаганде»
О политических отношениях между Россией и Францией
«Отдыхая у воды, помните о безопасности!»
«Гибель детей в 90% случаев — следствие того, что они находятся без присмотра взрослых»
«Орнитолог — это биолог, зоопсихолог, механик и охотник в одном лице»
Специалист рассказал, какие птицы наиболее опасны для самолетов и почему
«Рак сейчас — не приговор»
Об онкологических заболеваниях, фобиях, методах лечения и прогрессе медицинской науки
«Главное — не унизить животное второй раз»
Об изготовлении чучел, интересных заказах и табу в работе
«Благовещенск — ценный город для получения знаний»
Девушка из Колумбии — об учебе, парнях и планах на жизнь
«Бумажные стаканы из-под кофе разлагаются хуже пластика»
Сортировать мусор не нудно и не сложно, если понимаешь, для чего ты это делаешь
«Горящих туров, в привычном понимании, уже не будет»
Какие курорты заменили
амурчанам Таиланд и Вьетнам?
Нашли ошибку? Ctrl+Enter