Как поддержать свое здоровье весной
Интервьюер: Анастасия Буга

Как поддержать свое здоровье весной

«Вирусов никак не избежать»
13 мая 2016, 17:00
Личное мнение заведующего кафедрой госпитальной терапии с курсом фармакологии АГМА, доцента, доктора медицинских наук, врача высшей категории Валерия Войцеховского:

— Несколько повышенная болезненность, в том числе инфекционными заболеваниями, в весенний период связана со многим причинами.
Во-первых, это авитаминоз. Очень активно в зимний период, когда это требовалось, организм использовал те запасы витаминов и минералов, которые были накоплены за лето и осень, пища в этот период была обедненная на ягоды, фрукты, овощи, которые являются главными поставщиками биологически активных веществ, поэтому весной их недостает. По этой причине и возникает слабость, утомляемость, сонливость, развивается апатия.

Вторая причина — повышенная заболеваемость вирусными инфекциями. Некоторые вирусы не очень любят холод, зиму, а вот весной — активизируются.

Третья причина, особенно как сейчас, когда началось цветение, — аллергия. Причем часто пациенты путают аллергические симптомы с «простудными». Так если у вас слезливость, насморк, которые долго не проходят, усиливаются при вдыхании различных запахов, стоит обратиться к аллергологу.
Сколько существует человечество, столько и есть проблема весеннего периода. Вирусов никак не избежать, но можно постараться свести возможность болезни к минимуму.

Так, если вы или ваши родственники простыли, то надо соблюдать всем известные меры предосторожности — носить маски, не чихать друг на друга. Это обычный санитарный режим. Если вы заболели – исключите или сведите к минимуму свое пребывание в общественных местах, надевайте маску.

Кроме того, если вам предлагают сделать прививки, не отказывайтесь. Также не забывайте проветривать помещения и гуляйте: вирусы боятся свежего воздуха. Если есть возможность заниматься спортом, не на рекорд, а именно для поддержания себя и своего самочувствия в форме, не ленитесь. Одевайтесь по сезону. Высыпайтесь и полноценно питайтесь, избегайте стрессов.

Если же вы уже заболели ОРЗ или ОРВИ, то необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и выжидать. Потому что инфекции могут привести к развитию опасных осложнений, например пневмонии.

Что касается авитаминоза, то с ним бороться нужно. Необходимо полноценное питание, которое подразумевает под собой употребление в пищу ежедневно 5 компонентов: мясо, овощи, фрукты, молочное, злаки. Тогда и поливитамины не понадобятся.

И самое главное об аллергии хочу сказать. Ко мне за последнее время обратились несколько пациентов, у которых наблюдался насморк. Они думали, что это «простудное», а оказалось, что это реакция на цветение. Поэтому повторюсь, если у вас долгое время наблюдаются симптомы «вирусной инфекции», без повышения температуры, усиливающиеся при вдыхании каких-либо запахов, то следует обследоваться у аллерголога: пройти тесты и целый комплекс исследований, чтобы предотвратить болезнь.