Одиннадцатидневный «новогодний» отдых вносит коррективы в биоритмы амурчан. Сонливость, лень и другие причины не дают настроиться на рабочий лад, и отойти от такого состояния бывает крайне сложно. О том, как побороть в себе «праздничный осадок», с читателями ИА «Порт Амур» поделился благовещенский психотерапевт Максим Чекмарев.
Если трудно входить в рабочий ритм, значит что-то не то с работой или тем, как мы отдыхали. Новогодние праздники часто ассоциируются с тем, что в это время люди употребляют много алкоголя, объедаются, спят до обеда — то есть сбивают свои биоритмы, перегружают пищеварительную систему и травят себя этиловым спиртом. В таком случае отдых оказывается для организма тяжелее, чем самая интенсивная работа. Поэтому, во-первых, важно не забывать о принципе умеренности. Новогодние каникулы могут стать временем общения с близкими людьми, активного отдыха на свежем воздухе, восстановления сил при помощи вкусной пищи в нормальных количествах и восьми-, девятичасового ночного сна. Причем завершение выходных по биологическим ритмам стоит сделать максимально приближенным к рабочим будням.
Если вы без удовольствия возвращаетесь к работе, стоит задуматься, тем ли вы занимаетесь. Трагично, что многие люди трудятся, игнорируя то, насколько им это дело нравится, насколько оно согласуется с их психологическим типом. В таком случае выходные, праздники или отпуск просто обостряют нелюбовь к своей профессии. Если это про вас — задумайтесь о серьезных переменах в жизни, о поиске Призвания, как бы это идеалистично ни звучало.
Особую рекомендацию я хотел бы адресовать руководителям. Нет никакого смысла нагружать кучей рутинной работы человека, только вышедшего с выходных. Первые рабочие дни стоит использовать для стратегического планирования, оптимизации задач, постановки целей, распределения зон ответственности. В таком случае начало года становится трамплином для достижения общих целей.
В целом праздники не создают никаких дополнительных сложностей, если употребить их для здоровой заботы о себе и о людях, которых вы любите. Никакого другого волшебства для наиболее эффективного начала рабочей недели, кроме здравого смысла, просто не существует.
