Эта статья — часть проекта «Любовь к себе». Потребность в любви, признании настолько высока, что одна только мысль: «Меня никто не любит» приносит страдания. Однозначно, любовь окружающих делает нас счастливее, повышает самооценку, мотивирует. Исследования показывают, что люди переживают социальную изоляцию, отвержение, общественное осуждение так же болезненно, как физическую травму.

Ощущение равнодушия окружающих иногда появляется, наверное, у всех людей. Чаще всего оно никак не связано с действительностью. Если человек живет с чувством, что он никому не нужен, истоки проблемы стоит искать в детском травматическом опыте. Впрочем, есть и те, с кем окружающие и в самом деле не горят желанием общаться.

Попробуем разобраться, откуда берется чувство отвержения, насколько это соответствует действительности и как исправить ситуацию.

Семья: психология «отвергнутого» ребенка

Недолюбленные дети вырастают неуверенными в себе взрослыми. Они постоянно находятся в поиске тех, кто может подарить им любовь, признание, внимание. Как правило, это незрелые личности, которым трудно строить отношения. Отсюда проблемы в семье, разводы, трудности в воспитании собственных детей.

Женщина с низкой самооценкой стремится понравиться мужчинам, самоутверждается за их счет. Она так жаждет внимания, что отталкивает своей назойливостью. Мужчинам трудно переносить «жизнь на пороховой бочке», когда любой намек на недостаток внимания приводит к упрекам, слезам, обвинениям. Рано или поздно отношения распадаются, давая женщине очередное подтверждение ее уничижительным мыслям.

Корни проблемы – в семье. Недополучая внимания и признания, ребенок делает первые выводы: «меня не любит мама», растет с ощущением своей ненужности, а позже считает, что он вообще не достоин любви. Это жертвы родительского равнодушия.

Оно может проявляться по-разному:

откладывание решения детских проблем, удовлетворения потребностей;
утверждения вроде «мама лучше знает, что тебе нужно», лишающие ребенка чувства собственной значимости;
завышенные ожидания и обвинения в адрес ребенка, если он не оправдывает надежд;
жестокость, грубое обращение, оскорбления.

Обычно проблема надуманная, ведь дети принимают как должное опеку и заботу взрослых, а вот признаки равнодушия врезаются в память, оставляют след на всю жизнь. Повзрослев, они понимают, что родители вкладывали в их воспитание столько сил, сколько могли. И все же во многих случаях без профессиональной психологической помощи не обойтись.

5 причин, почему вас действительно могут не любить:

Нет «тормозов». Если вы в попытках понравиться людям не можете вовремя остановиться, вас могут избегать.
«Вечный нытик». Если на банальный вопрос «Как дела?» вы разражаетесь жалобами, не ждите признания и уважения. У всех хватает собственных неприятностей, лишний негатив никому не нужен.
Высокомерие. Вы не пуп земли, примите это.
Негативное мнение об окружающих. Если вы плохо относитесь к другим, то с какой стати им любить вас?
Болтливость. Это порок. Поработайте над собой. Возможно, вам потребуется помощь психолога, но научитесь слушать и слышать других вместо того, чтобы постоянно рассказывать о себе.

Полезные советы, которые помогут исправить ситуацию:

Примите решение избавиться от мучительного осознания собственной ненужности и ничтожности. Обратитесь к хорошему психологу и проработайте тот детский опыт, который отравил вашу взрослую жизнь.
Заведите себе «дневник достижений» и записывайте в него все ваши достижения, за которые можете себя похвалить, начиная от самых маленьких, до больших.
Научитесь не сравнивать себя ни с кем, кроме себя самого. Сравнивать себя с кем-то это провальная позиция, всегда есть кто-то красивее, умнее, сильнее, да и это всё относительно. Но если сравнивать свои достижения в контексте своего развития, то это очень мотивирует.
Запишите, кого и за что любите вы сами, ведь отношения – это всегда взаимный обмен. Любить так же важно, как быть любимым.
Трансформируйте негативные мысли в конструктивные действия. Находите все новые способы получать яркие впечатления и удовлетворять свой эмоциональный голод.

Помните, вы не одиноки! Если кажется, что никто вас не понимает, запишитесь на консультацию к хорошему психологу. Он станет достойным союзником в борьбе с вашими комплексами. Получите инструменты, которые помогут изменить самооценку к лучшему, и сами увидите, как жизнь легко налаживается, а проблемы с окружающими решаются.

Часто вижу несчастных людей, которые не ценят, не принимают и в глубине души не любят себя. Считаю, что самое важное это зрелое принятие себя и любовь к себе. Вижу, как меняется жизнь моих клиентов, когда они начинают относиться к себе с любовью и принятием. Хочу помочь большему количеству людей, поэтому создал бесплатный мини курс: «Любовь к себе». Проходите курс, осознавайте ценность себя и любовь к себе.

Подписывайтесь на мой канал «Психология для жизни с Антоном Будаковым» там много полезной информации для улучшения уровня жизни.

На правах рекламы