Готовимся к лету с умом
На вопросы отвечает врач-диетолог Алина Божко
07 апреля 2020
Приближаются лето. Традиционно к этому времени большинство амурчан хочет привести свою фигуру в норму. Как это сделать правильно, чтобы не навредить своему здоровью? Как не набрать лишние килограммы на самоизоляции, и какие продукты лучше навсегда вычеркнуть из своего рациона? На эти и многие другие вопросы готова ответить диетолог Алина Божко.
Интересующие вас вопросы вы можете задавать в течение ближайших 14 дней. Конференция продлится до 21 апреля. Свои обращения оставляйте здесь, либо присылайте их на наш электронный адрес news@portamur.ru.
Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором. К публикации не допускаются комментарии, содержащие оскорбления, нецензурную лексику, троллинг и скрытую рекламу.
Интересующие вас вопросы вы можете задавать в течение ближайших 14 дней. Конференция продлится до 21 апреля. Свои обращения оставляйте здесь, либо присылайте их на наш электронный адрес news@portamur.ru.
Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором. К публикации не допускаются комментарии, содержащие оскорбления, нецензурную лексику, троллинг и скрытую рекламу.
Ольга спрашивает:
Добрый день! Подскажите, почему так: я худенькая, но животик все равно есть?( Не знаю, как с этим быть, хочу плоский.
Ответ
Измерьте свою талию и бедра по самому тонкому месту. Если соотношение между полученными результатами будет меньше, чем 0,8 или равно 0,8, то это норма. Если больше, тогда это уже избыточный вес. У мужчин это соотношение равняется 0,9. Часто сталкиваюсь с тем, что ко мне приходят худенькие девушки на прием и утверждают, что у них большой живот. Мерим жировую складку на животике, а она меньше двух сантиметров. При том, что норма у женщин два сантиметра, не меньше. Я думаю, что все идет от навязанных стереотипов. Девушки насмотрятся отфотошопленных фото и думают, что они должны быть такими же.
Ирина спрашивает:
Здравствуйте! Подскажите, а есть нормы сколько кто должен весить при определенном росте?
Ответ
Есть профессиональные таблицы соотношения роста и веса в интернете. Там можно и по возрасту, и по окружности запястья все это высчитать. Но все это будут идеальные показатели. Но у нас люди все разные. Так по формуле Брока, чтобы выяснить идеальный вес, то при росте до 165 сантиметров вам надо от вашего роста отнять сто. Если рост от 165 до 175, то тогда надо рост минус 105. Если выше 175, то тогда идеальный вес будет рост минус 110.
Вход в личный кабинет
Водители нарушают ПДД — травмируются дети
«Ребенок в «автокресле» травмируется непристегнутыми пассажирами или водителем»
Весна без простуд или как укрепить иммунитет
«Делать это никогда не поздно и заниматься этим нужно регулярно»
Как научить ребенка вести себя с незнакомыми
«Взрослые никогда не просят у детей помощи! Это первый признак опасности»
Как начать регулярные тренировки с Нового года
«Не стоит ждать определенной даты, необходимо действовать»
Взгляд на проблему пешеходов и водителей
С начала 2023 года пешеходы нарушили правила
перехода проезжей части более 1200 раз
Важно показать ребенку, что время за монитором можно проводить с пользой!
Для этого существуют IT-курсы
Вакцинация — лучший способ профилактики инфекционных заболеваний
«Прививка значительно снижает риск осложнений»
Люди погрязнут в отходах, если не придут к осознанному потреблению
«Пока вопросами экологии обеспокоен всего 1% населения»
Перевозка ребенка без автокресла может закончиться трагедией
С начала года в Благовещенске случилось 20 ДТП с участием юных пассажиров
Почему, кому и как нужно измерять артериальное давление
«Помочь избежать инсульта или инфаркта могут профосмотры и диспансеризация»
Нашли ошибку? Ctrl+Enter