Готовимся к лету с умом

Готовимся к лету с умом

На вопросы отвечает врач-диетолог Алина Божко
07 апреля 2020
Приближаются лето. Традиционно к этому времени большинство амурчан хочет привести свою фигуру в норму.  Как это сделать правильно, чтобы не навредить своему здоровью? Как не набрать лишние килограммы на самоизоляции, и какие продукты лучше навсегда вычеркнуть из своего рациона? На эти и многие другие вопросы готова ответить диетолог Алина Божко.

Интересующие вас вопросы вы можете задавать в течение ближайших 14 дней. Конференция продлится до 21 апреля. Свои обращения оставляйте здесь, либо присылайте их на наш электронный адрес news@portamur.ru.

Ваш комментарий появится на сайте после проверки модератором. К публикации не допускаются комментарии, содержащие оскорбления, нецензурную лексику, троллинг и скрытую рекламу.

Ольга спрашивает:
Добрый день! Подскажите, почему так: я худенькая, но животик все равно есть?( Не знаю, как с этим быть, хочу плоский.
Ответ
Измерьте свою талию и бедра  по самому тонкому месту. Если соотношение между полученными результатами будет меньше, чем 0,8 или равно 0,8, то это норма. Если больше, тогда это уже избыточный вес. У мужчин это соотношение равняется 0,9. Часто сталкиваюсь с тем, что ко мне приходят худенькие девушки на прием и утверждают, что у них большой живот. Мерим жировую складку на животике, а она меньше двух сантиметров. При том, что норма у женщин два сантиметра, не меньше. Я думаю, что все идет от навязанных стереотипов. Девушки насмотрятся отфотошопленных фото и думают, что они должны быть такими же.

Ирина спрашивает:
Здравствуйте! Подскажите, а есть нормы сколько кто должен весить при определенном росте?
Ответ
Есть профессиональные таблицы соотношения роста и веса в интернете. Там можно и по возрасту, и по окружности запястья все это высчитать. Но все это будут идеальные показатели. Но у нас люди все разные. Так по формуле Брока, чтобы выяснить идеальный вес, то при росте до 165 сантиметров вам надо от вашего роста отнять сто. Если рост от 165 до 175, то тогда надо рост минус 105. Если выше 175, то тогда идеальный вес будет рост минус 110.
Задать вопрос
Имя
E-mail
Вопрос
Введите символы с картинки
CAPTCHA