Если вы сидите за монитором по 8-10 часов в сутки, да еще и нервничаете по поводу своевременной сдачи работы и прочих проектов, то килограммы нарастают, будто сами по себе. Как же удержать себя в форме?
Упражнения для контроля веса
Специалисты по диетологии считают, что одним лишь ограничением питания снизить вес в таком случае не удастся. И нужно проделывать комплекс упражнений, хотя бы сидя перед экраном монитора.
Также полезно ходить на работу и обратно пешком и меньше использовать транспорт. А по выходным нужно постараться больше гулять - в лесу или парке.
Прекрасным физическим упражнением станет отказ от пользования лифтом. Это заменит вам сеанс степ-аэробики - разминка для тела, нагрузка для ног и тренировка дыхания.
Делать перерывы на физические упражнения стоит через каждый час. А если работы много - то через два. Просто встаньте со стула, походите по офису, выпейте воды. Это поможет размять затекшие мышцу и даже сжечь немного калорий.
Но и регулировать питания тоже необходимо. Постарайтесь отказаться от сдобы и печенья, перейдите на йогурты и сухофрукты. А вместо калорийных салатов с майонезом дополните свой рацион овощами.
Также не стоит забывать о водном балансе - не все вспоминают о необходимости потреблять 1,5 - 2 литра воды в сутки. Чтобы контролировать потребление воды, поставьте на стол 1,5-литровую бутылку с водой. Она будет постоянным напоминанием и поможет контролировать потребление жидкости.
Как можно заработать на похудении
Самое выгодное пари в своей жизни выиграл британский профессиональный игрок в покер Том Холл. Он заработал почти миллион долларов на том, что похудел. И сделал это, по его словам, почти без напряжения.
Том участвовал во многих соревнованиях, но в спортивном покере его достижения не самые впечатляющие. За всю спортивную карьеру он выиграл 222000 долларов, из них максимальным достижением стало 120 000 долларов за турне в Мельбурне 2013 года (шестое место).
Но затем он поспорил с не объявленным партнером, что сумеет похудеть на 12 килограмм (дополнительным условием было не тратить более 100 долларов одной покупкой).
Он сумел похудеть со 115 до 103 кг за полтора месяца, заработав 950 000! Добиться такого результата (в килограммах, а не в долларах) поможет средство Fire Fit, подробную информацию о котором можно найти на сайте http://pohudejkina.ru/kapli-dlya-poxudeniya-fire-fit.html. Оно воплощает мечту каждого, позволяя меньше есть, не прикладывая дополнительных усилий. Препарат Fire Fit ускоряет метаболизм, одновременно подавляя аппетит. А также обеспечивает улучшение работоспособности и нормализует снижение веса.
