Во дворах многоэтажных домов, на территории парковых зон, университетов или школ можно увидеть оборудованные уличными тренажерами спортивные площадки. Тренируются на них люди, которые предпочитают поддерживать физическую форму без необходимости посещать тренажерный зал (или чередующие уличные занятия с проводимыми в помещении). Подобные тренажеры предназначены для массового использования.
Если вы хотите приобщиться к здоровому образу жизни и начать активно заниматься на свежем воздухе, прежде чем приступить к выполнению каких-либо упражнений, необходимо разобраться в функциональном назначении, которое имеют все спортивные уличные тренажеры.
Какими бывают уличные тренажеры
Современное оборудование для занятий спортом на улице отличается разнообразием. Согласно существующей классификации, такие тренажеры бывают четырех видов:
- силовые,
- кардиотренажеры,
- степперы,
- эллиптические.
Занятия на силовых моделях позволяют тренировать отдельные участки тела. Если все упражнения выполнять правильно, можно за короткий промежуток времени эффективно нарастить мышечную массу. Например, чтобы получить красивый рельеф мышц спины, рук и груди, можно турник для улицы купить и установить его во дворе или пользоваться аналогичными конструкциями, размещенными на общественных спортивных площадках. К этой же категории относятся и брусья.
Степперы – самые простые тренажеры, устанавливаемые на улице. С их помощью тренируют мышцы ног, бедра и ягодицы. Такое спортивное оборудование идеально подходит для новичков, которые только начинают активно приобщаться к занятиям спортом.
Тренировки с использованием кардиотренажеров позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему. Выполняя на них упражнения, человек имитирует бег, езду на велосипеде, быструю ходьбу и т. д. Занятия на кардиотренажерах помогают эффективному снижению веса, способствуют повышению выносливости организма. Самым известным представителем этой группы является велотренажер.
Эллиптическое спортивное оборудование, устанавливаемое на уличных площадках, предназначено для тренировки бедер, спины, ягодиц, брюшного пресса, плечевого пояса и мышц рук. Одно из самых популярных устройств – комплексное оборудование, включающее в себя элементы беговой дорожки и снарядов степпера. Занятия на таких тренажерах обеспечивают безопасную и эффективную кардионагрузку.
