«Дело не во времени года, а в нашем восприятии»

Личное мнение психотерапевта Максима Чекмарева  

— Осенняя депрессия — это то, о чем говорят и спрашивают многие. Я, если честно, уже устал отвечать на вопросы о ней. Впрочем, давайте подумаем, чем осень так особенна? 

На мой взгляд, это время года, которое ничем не хуже других. Я люблю осень и прекрасно себя чувствую. Пушкин и Есенин, похоже, были согласны со мной. Но социальный миф об осенней депрессии силен. Да, есть некоторые психические заболевания, для которых характерны осенне-весенние обострения. Но их процент мал.

Однако осень — это пора, когда многие возвращаются после отдыха на работу или учебу. И это стресс, особенно если работа или учеба нелюбимы. Приходится ходить туда, куда не хочется, и делать то, что вызывает протест.

Осень очень символична. Увядание природы напоминает нам о старении и смерти — двух распространенных страхах. Как вы относитесь к старению, что вы думаете о конечности жизни? Если четких ответов на вопрос о смысле жизни нет, напоминание о хрупкости бытия будет выводить из равновесия.

В общем, дело не во времени года, а в нашем восприятии. Какие ассоциации у вас связаны с осенью? Отвечайте честно, и у вас будет материал для работы, разобравшись с которым, вы забудете об осенней депрессии.