Я ИХ ВИЖУ...
0 0

Постоянно. Уже несколько лет. И не могу избавиться от «наваждения».
Мышцы.
Взгляд сам ловит в толпе рельефы подтянутых женских тел.

Вчера гуляла по магазинам. В одном из отделов увидела девушку.
Высокая. Одета в джинсы и майку. Стоит спиной ко мне. Затем поворачивается боком, смотрится в зеркало. Ей подают очередную вещь для примерки, она протягивает руку, берет «одёжку»...рука сгибается в локте...мышцы очерчиваются чётче... отличный трицепс! Округлый локоток, ммм...

Спортивная тема тянется из детства.
Помню, маленькой была, папа купил мне набор инвентаря для гимнастики: турник и кольца. Подтягиваться на турнике мне сразу не понравилось. А кольца я приспособила под качели: просовывала в них ноги и раскачивалась, держась за турник.

Мама рассказывала, что папа очень тщательно следил за своей фигурой. Занимался спортом и наблюдал, чтобы ни одной «жиринки»,  ни одной складочки!
Маму заставлял отжиматься. Она мне много раз говорила, что своими округлыми плечами и руками обязана папиной муштре :)

Примерно в студенчестве я все-таки прониклась необходимостью заниматься (ну хоть каким-нибудь) спортом.
Ходила на шейпинг, в тренажерный зал, на аквааэробику
А дома лежат гантели и штанга.

За последние годы несколько раз начинала занятия дома, забрасывала, потом снова начинала.

А недавно для бодрости духа и тела стала делать по утрам зарядку. Гораздо легче, чем после рабочего дня.

Подъем.
Растяжка. Рывки руками. Наклоны в стороны. Наклоны вперед. Растяжка мышц бедер, икр.
Отжимания от пола. Подъем гантели рукой из-за спины вверх (на трицепс).
Наклоны с гантелями влево-вправо.
Приседания со штангой (на ней накручены легкие маленькие «блинчики»).

Девчонкам в кабинете рассказываю про свою штангу, хохочууууут! Очень уж, по их мнению, невероятна дружба между Штангой и Машей.
Пресс качаю по вечерам, перед сном.

После утреннего пробуждения настроение у меня чаще всего безрадостное (Как в анекдоте: Дорогой будильник, не звони мне больше. Между нами все кончено.).
А такая вот зарядка ну очень стимулирует душевный настрой.
Осталось приучить себя не смотреться в зеркало после занятий. А то эффекта не видно.
Месяца полтора уже вот так "держусь". Занимаюсь каждое утро.
Нашла в интернетах фотографии рельефных тётенек.
Хочу распечатать и развесить по комнатам. Чтобы они меня своим присутствием подталкивали и не давали остановиться.
Подружки рассказывают, что у них тоже сложность -заниматься не переставая.
Почему-то я думаю, что если бы мы, девушки, по-настоящему комплексовали из-за своих фигур, давно бы уже вприпрыжку носились по тренажерным залам и фитнес-студиям.

Больше всего в женской фигуре мне нравятся мышцы:

Бицепсы, трицепсы.
Посмотрите, какие у нее ручки!
Ну животик-то вообще хорош по умолчанию.





Ножки:


Ну и куда же без Неё:




А вот эта фотография мне больше всех нравится.
Вот ноги- так ноги!
Особенно цепляет взгляд задний бицепс (так, кажется, эта мышца называется):



По-моему, эта фигура совершенна!


Так, сама себя раздразнила. Пойду-ка я еще поприседаю (Штанга, привет!).
Если хотите оставлять комментарии, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь пожалуйста!
Видео
Путь (http://):
Картинка (http://):
Ширина:
Высота:
27.05.2012 21:33:00
0 0
Ненавижу такой тип фигуры у женщин-по мне женщина должна быть с округлыми, мягкими формами, но без лишнего веса. А тут мышцы, бицепсы и трицепсы - ужОс одним словом.Сразу качков в масле вспоминаю.
27.05.2012 21:45:00
0 0
Lithium :
Рассуждения собеседника с аватаркой Жыма Керри сбивает меня с толку.
Все-таки ты- девушка!
27.05.2012 22:01:00
0 0
В интернет-пространстве я Жим Херри :D  :D  :D
27.05.2012 22:11:00
0 0
Lithium: В интернет-пространстве я Жим Херри
:D
27.05.2012 21:34:00
0 0
Не, последнее фото - явный перебор! Мне нравится, когда фигура у женщины стройная, мышцы упругие, подтянутые, но когда они слишком выделяются, то мне кажется это некрасивым. Но это моё личное субъективное мнение  :oops:

p.s. так что, Машенька качайся, да не перекачайся)))
27.05.2012 21:46:00
0 0
Оля ))) так что, Машенька качайся, да не перекачайся)))
Оленька, мне это не грозит  :)  К СОЖАЛЕНИЮ  :стена:
27.05.2012 21:35:00
0 0
сижу ем курицу, думаю пойти выкинуть и тож поприсидать?
27.05.2012 21:48:00
0 0
Наталья Ефремова: сижу ем курицу, думаю пойти выкинуть и тож поприсидать?
А, может, поприседать, а после доесть курицу?
27.05.2012 21:49:00
0 0
курицу доела, с завтра по вечерам бегать буду...
27.05.2012 21:59:00
0 0
Прыгать, бегать, приседать
Есть мнение, что достаточно отказаться от таких прелестей цивилизации как лифт, вызов такси для проезда к соседнему подъезду и послеобеденный сон и возможности для лишнего жирка будут сильно ограничены. Почему америкосы от ожирения страдают? Потому что там все воимя человека, даже доставка пиццы. Афганцы сидят на нескончаемом шашлыке и плове - при этом поголовно "сухие" и поджарые. В горы много на накатаешься. Там пешком ходить надо.
27.05.2012 22:05:00
0 0
Наталья Ефремова:  бегать буду. Андрей Анохин: Афганцы сидят на нескончаемом шашлыке и плове - при этом поголовно "сухие" и поджарые. В горы много на накатаешься.
Я сегодня поехала в парикмахерскую. А зонт на работе в пятницу оставила.
Хлынул дождь.
До следующего пункта в моем маршруте пришлось бежать.
Надела капюшон, закатала джинсы и побежала. Почти два квартала без остановки.
Нагрузка серьезная (бежала быстро). Почему-то сильно напрягся пресс. И вообще мышцам было тяжко.
Все-таки, бег- полезная штука.
Правда, я совсем забыла следить за дыханием, "обожгла".
27.05.2012 22:11:00
0 0
Все-таки, бег- полезная штука.
Я не люблю бегать. Хотя иногда на элипсоиде дома эту нелюбовь преодолеваю. Мне больше ходить нравится. Если до пункта назначения пара остановок, то в маршрутку ни за что не сяду. В выходные общественный транспорт игнорирую в принципе.
27.05.2012 22:21:00
0 0
а как бежать то два квартала если я на каблуках?
27.05.2012 22:23:00
0 0
как бежать то два квартала если я на каблуках?
Передвижение по улице в кроссовках, а каблуки всегда на работе под столом. Пусть
27.05.2012 22:37:00
0 0
Наталья Ефремова: а как бежать то два квартала если я на каблуках?
Наташа, а босиком?  ;)
27.05.2012 22:09:00
0 0
Андрей Анохин:
Андрей, а что ты думаешь о рельефном женском теле? Интересно мужское мнение  ;)
27.05.2012 22:12:00
0 0
о рельефном женском теле? Интересно мужское мнение
Редкий случай, но в этом вопросе я солидарен с американским херри :) На мой взгляд - стремление к совершенству не должно убить естественную красоту
27.05.2012 23:13:00
0 0
Андрей Анохин: Редкий случай, но в этом вопросе я солидарен с американским херри  На мой взгляд - стремление к совершенству не должно убить естественную красоту
Мадонна



Вон, какие у нее ноги!
27.05.2012 23:41:00
0 0
Всегда замечал, как ее ноги стремно выглядят
27.05.2012 23:45:00
0 0
Lithium
:o
А мне нравится... такие развитые!
28.05.2012 00:54:00
0 0
А мне нравится... такие развитые!

Ноги должны быть не развитые, а просто стройные, а значит - красивые  8)
28.05.2012 09:02:00
0 0
а какие некрасивые руки...
28.05.2012 20:50:00
0 0
Alisa-3: а какие некрасивые руки...
Было бы лучше, если бы рельеф был чуть мягче.
Но мне все равно нравятся эти руки  8)
28.05.2012 00:52:00
0 0
Афганцы сидят на нескончаемом шашлыке и плове

Зато они наверняка не едят конфетки, шоколадки и тортики)))  ;)  А от мясного особо и не потолстеешь!
28.05.2012 20:51:00
0 0
Оля ))): Зато они наверняка не едят конфетки, шоколадки и тортики)))
Оля, ну как можно поправиться от конфет?
Я много конфет ем, но...ни в одном глазу  :o
27.05.2012 22:59:00
0 0
Главное на турнике не висеть много...
А то приходишь такая с работы...

27.05.2012 23:10:00
0 0
Николай Кухаренко: Главное на турнике не висеть много... А то приходишь такая с работы...
:D  :D  :D

P.S. Вот я себе и "нависела" 170 см. роста.  :)
28.05.2012 00:55:00
0 0
Вот я себе и "нависела" 170 см. роста.

У тебя 170? Мне казалось, меньше...
27.05.2012 23:01:00
0 0
Буэ...
27.05.2012 23:02:00
0 0
Очень буэ...
27.05.2012 23:08:00
0 0
Николай Кухаренко:
Ну "Буэ"- еще ладно.
А "Очень буэ"- это дяденька какой-то. Видишь, у него внизу- какие-то "остатки роскоши"...  :oops:
27.05.2012 23:16:00
0 0
это дяденька какой-то

Нет, Машенька. Это тётенько :-Р

Но такая сильная, что как сожмет, так дяденьку не отпустит пока сама того не захочет. Капкан из мышц!
27.05.2012 23:18:00
0 0
Николай Кухаренко: Но такая сильная, что как сожмет, так дяденьку не отпустит...
Удав.
А чем сожмет-то? :-Р
27.05.2012 23:43:00
0 0
Остатками былой роскоши
27.05.2012 23:46:00
0 0
Lithium: Остатками былой роскоши
:D  :D  :D
28.05.2012 00:10:00
0 0
секрет суперфигуры - кроссфит. 20 мин в день, три раза в неделю - и дело превращается в конфету. особенно у ladys.
28.05.2012 00:28:00
0 0
Макс Радман: Кроссфит
А где взять описание упражнений?

И вообще...20 минут в день... не маловато?
28.05.2012 11:38:00
0 0
в поисковик - кроссфит. и будет счастье!!!:) и 20 минут - очень хорошо. спортивная наука не стоит на месте - уже есть методики, которые за 4 минуты укатывают так, будто 1.5 часа в тренажерке мочалился. уходят в прошлое многочасовые марафоны в спортивных залах.
28.05.2012 20:44:00
0 0
Макс Радман: в поисковик - кроссфит. и будет счастье!!!
;) Перед тем, как спросить, я так и сделала.
29.05.2012 00:52:00
0 0
счастье пришло?:)
29.05.2012 00:58:00
0 0
Макс Радман : счастье пришло
Поискала в интернете. Кроме краткого описания принципа и спец.питания- ничего.
Спросила у знающего человека (см.выше)- все равно счастья не привалило  :oops:
29.05.2012 01:19:00
0 0
Маша, но все ж просто - http://www.crossfit.ru/. я когда узнал об этом направлении - просто потратил пол-часика на поиски в инете - и все ок.
29.05.2012 01:23:00
0 0
29.05.2012 01:10:00
0 0
и еще вдогонку - http://www.trezvesti.com/treniruy-telo/tabata-modno-ili-effektivno. методика профессора изуми табата -настоящий прорыв. еще поищи про методики Алвина Косгроу.
вот для примера.

Матрица: перегрузка   очень быстро, но очень тяжело. Начинай с такого количества времени, на которое способна.
Алвин Косгроу, владелец Result Fitness в Санта-Кларите знает, как перетопить все накопленное за многие годы сало. “Есть у меня одна круговая тренировка, одинаково эффективная и для развития сердечно-сосудистой системы, и для быстрого жиросжигания, называется “Ножная матрица”. Без отдыха между упражнениями приседай и выпрыгивай ровно по 15 сек. Отдохни, и затем повтори круг еще дважды. Постепенно увеличивай время выполнения упражнений до 30 сек.”.

Итак, “Ножная матрица”:
*Выпрыгивания из приседа.
*Приседания на скорость.
*Приседы с паузой внизу — 1 сек.
*Изометрический присед: застынь в нижней точке, не расслабляя ноги.
16.06.2012 09:28:00
0 0
Макс Радман:
Мне тут, оказывается, ответ лежит давно :)
Спасибо, Миш.
Только эти приседания на скорость...сердце не прихватит?
28.05.2012 01:36:00
0 0
В женской фигуре мне больше всего нарвится.. сама девушка.. а все вот эти вот.. навязанные стереотипы, которые внедрены нам по средством СМИ и прочих источников внедренния массовой культуры, и формирующие некий общественный вкус.. ибо впосмните Тициана, Рафаэля... а тут... а где женственность?...
28.05.2012 21:26:00
0 0
Сергей Труш: ибо впосмните Тициана, Рафаэля...
Ого! незаглянцованный Сергей!  8)  8)  8)  8)  8)
28.05.2012 01:50:00
0 0
28.05.2012 01:50:00
0 0
Главное, чтобы человек был хороший...
28.05.2012 20:48:00
0 0
Игорь Павлов: Главное, чтобы человек был хороший...
Обалденная фигура!
28.05.2012 14:26:00
0 0
А я не люблю скакать как горная коза, поэтому всякие аэробики не перевариваю
Нравится йога - и для духа, и для тела полезно)
И да, аквааэробика не в счет - после занятия такое классное чувство, как будто литр энергетика выпил, жалко сейчас проблематично записаться(
Кстати, у нас ее только в Анкоре преподают или может где еще есть кошерное местечко?)
28.05.2012 20:54:00
0 0
Татьяна:
Говорят, йога тоже разная бывает. Какая-то- для гибкости, какая-то для душевного равновесия.

Насчет аквааэробики не знаю  :(
29.05.2012 00:53:00
0 0
А ленивым, толстым и целлюлитным - поскорее надо самоубиться чтобы не портить картину идеального мира?
29.05.2012 01:01:00
0 0
Ольга де Рамос: А ленивым, толстым и целлюлитным - поскорее надо самоубиться чтобы не портить картину идеального мира?
Ленивые- вовсе не ленивые. Они просто комфортно себя ощущают в своем телосложении.
А внутренняя гармония- это же очень приятно!


Блоги
Страницы: 1 2 3 4 5 837 След.

Кино и сцена
ТВ программа