В этот период регион будет находиться под влиянием мощного термобарического гребня.
Преобладающие дневные температуры превысят +30°...+35°. В отдельные дни местами по западным районам вероятно повышение до +38°...+40°, сообщает Амурский гидрометцентр.
В такую погоду важно не перегреваться, предупреждает ГУ МЧС России по Амурской области. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе. В итоге страдает центральная нервная система.
Первые признаки теплового и солнечного ударов — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, судороги, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. Температура тела может повышаться, также могут появиться ожоги кожи. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.
При солнечном и тепловом ударе необходимо вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую помощь:
- прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
- смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом);
- если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);
- время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ваты; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
- если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара, не забывайте о безопасности:
- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- выходить из помещения следует только в головном уборе, особенно нуждаются в головном уборе люди с темными волосами;
- одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, желательно из хлопка или льна;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи, отдавайте предпочтение овощам и кисломолочным продуктам;
- не следует употреблять спиртные напитки (это приведет к общему ухудшению состояния организма);
- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
- после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;
- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи;
- при ощущении недомогания срочно обратитесь за помощью или сами предпримите возможные меры.
Фото: piqsels.com
