29-летняя Светлана Ардаева из Благовещенска получила титул абсолютной чемпионки в номинации «фитнес-бикини» на крупных соревнованиях в Москве. Вместе с ней на сцене показывали свои достижения еще около 300 спортсменов из России, Белоруссии, Таджикистана и Украины.
Благовещенка выступала в категории «over 170». Вместе с ней свое спортивное тело демонстрировали еще 6 конкурсанток. Однако подготовку Светланы судьи признали лучшей, а позже она получила статус абсолютной чемпионки фитнес-бикини.
— Моя подготовка к Чемпионату началась с ноября 2018. Сами тренировки всегда тяжелые, независимо от того, сколько времени до соревнований. Главная сложность заключается в изменении режима питания и количества углеводов: чем ближе к турниру, тем углеводов меньше, отсюда и большая сложность в выполнении привычных уже упражнений, поэтому и снижаются рабочие веса, и психологически выполнить тренировку сложнее, — рассказывает Светлана Ардаева.
Чтобы добиться таких форм, девушке приходилось не только ограничивать себя в питании, но и активно тренироваться: по 5-6 раз в неделю.
— Для меня это привычный режим, это моя стихия, я сама выбрала этот путь, мне нравится этим заниматься. Поэтому вопреки распространенному мнению о том, что на подготовке спортсмен злой и замкнутый, я была бодра и весела. Ну, разве что иногда грустила по печеньке, — признается чемпионка. — Сам выход на сцену для меня — праздник. Это та кульминация, ради которой ты так долго старался, выстраивал тренировки, подбирал образ, готовил позирование. Ты выходишь на сцену с полным ощущением, что сделал все возможное, и теперь просто показываешь жюри и зрителям результат своего труда.
Соревнования были длительными по времени. Сама Светлана поднялась на сцену только в полночь, поэтому вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким после того, как все закончилось, девушка просто не успела — турнир закончился ближе к двум часам ночи.
Теперь амурчанка вошла в состав сборной России, которая в первой декаде июня отправится на международные соревнования Mr. Olimpia Spain, которые проходят в Барселоне.
— Естественно, сейчас я продолжаю тренироваться и соблюдаю режим питания. Очень вдохновлена предстоящей поездкой и планирую выступить достойно, — отмечает Светлана. — В спорте я с детства. Сначала это были бальные танцы, затем род занятий сменился на легкую атлетику, в которой тоже были свои успехи. И как-то с возрастом моей любовью стал бодибилдинг — в этом спорте я с 2011 года. Это и моя работа, и мое хобби одновременно.
Фото: instagram.com/ardaevasvetlana
МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ
16 января 2023
7 января 2023
6 декабря 2022
Кино и сцена
ТВ программа
Вход в личный кабинет
Водители нарушают ПДД — травмируются дети
«Ребенок в «автокресле» травмируется непристегнутыми пассажирами или водителем»
Весна без простуд или как укрепить иммунитет
«Делать это никогда не поздно и заниматься этим нужно регулярно»
Как научить ребенка вести себя с незнакомыми
«Взрослые никогда не просят у детей помощи! Это первый признак опасности»
Как начать регулярные тренировки с Нового года
«Не стоит ждать определенной даты, необходимо действовать»
Взгляд на проблему пешеходов и водителей
С начала 2023 года пешеходы нарушили правила
перехода проезжей части более 1200 раз
Важно показать ребенку, что время за монитором можно проводить с пользой!
Для этого существуют IT-курсы
Вакцинация — лучший способ профилактики инфекционных заболеваний
«Прививка значительно снижает риск осложнений»
Люди погрязнут в отходах, если не придут к осознанному потреблению
«Пока вопросами экологии обеспокоен всего 1% населения»
Перевозка ребенка без автокресла может закончиться трагедией
С начала года в Благовещенске случилось 20 ДТП с участием юных пассажиров
«Я всегда говорю «Ровесникам», что им повезло, потому что у них есть второй дом»
О своей семье и «ровесничьей» жизни
«После очередного обострения я уже не смогла встать на ноги»
О жизни с неизлечимой болезнью и творчестве
«KlubOk выходит на новый виток развития!»
Об оптимистичных планах и набитых шишках нестандартного проекта
«За каждым проектом – огромная работа!»
О достигнутых показателях и инвестиционных проектах в регионе
«Всё зависит от того, насколько ты можешь противостоять пропаганде»
О политических отношениях между Россией и Францией
«Отдыхая у воды, помните о безопасности!»
«Гибель детей в 90% случаев — следствие того, что они находятся без присмотра взрослых»
«Орнитолог — это биолог, зоопсихолог, механик и охотник в одном лице»
Специалист рассказал, какие птицы наиболее опасны для самолетов и почему
«Рак сейчас — не приговор»
Об онкологических заболеваниях, фобиях, методах лечения и прогрессе медицинской науки
«Главное — не унизить животное второй раз»
Об изготовлении чучел, интересных заказах и табу в работе
«Благовещенск — ценный город для получения знаний»
Девушка из Колумбии — об учебе, парнях и планах на жизнь
«Бумажные стаканы из-под кофе разлагаются хуже пластика»
Сортировать мусор не нудно и не сложно, если понимаешь, для чего ты это делаешь
Нашли ошибку? Ctrl+Enter